Halk Sağlığı'ndan Ramazan'ın ardından beslenme önerileri

Kırklareli İl Halk Sağlığı Müdürü Uzman Dr. Nihat Kutluay, Ramazan ayının ardından beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

HABER MERKEZİ
Ramazan ayında düzensizleşen öğünler nedeniyle ortaya çıkan sindirim sistemi rahatsızlıklarını bol sebze ve meyve tüketerek giderilebileceğini ifade eden Kutluay, Ramazan Bayramı’ndan sonra sıvı alımının arttırılarak, günde 1,5-2 litre su içilmesi gerektiğini belirtti. Özellikle yaşlıların ve tansiyon hastalarının bitki çaylarını tercih etmeleri konusunda öneride bulunan Kutluay; “Sağlığın korunması ve geliştirilmesinde hayatımızın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme en önemli faktörlerden biridir. Ancak, Ramazan ayı boyunca oruç tutan kişiler, günlük öğün sayısını azaltmaları ve beslenme düzeninde meydana gelen değişiklikler nedeniyle, bayramda normal yeme düzenine geçtiklerinde psikolojik olarak daha fazla yemek yeme eğilimine girmektedirler. Kimi kişiler hala kendilerini oruç tutuyor zannederken, kimi kişiler ise 'oruç bitti şimdi yeme zamanı' diyerek aşırı miktarda besin tüketirler. Bayram sonrası aşırı yemek yeme ile bazı problemler kaçınılmaz olur. Bunların en önemlisi hazımsızlık ve mide problemleridir” dedi. (Ufuk Ertop)